腹胀便溏吃生冷有时马上腹泻

你好！根据你的描述考虑是脾虚引起的，建议找中医辨证确诊后治疗可以服用参苓白术散和补脾宜肠丸治疗，另外还要注意饮食：

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，

2.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

3.宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等