刚怀孕，感觉胃胀不消化，便便稀，拉出的粑粑是黑色的

这种情况，是由于饮食搭配不合理，水分维生素，纤维素类补充不足。以及怀孕初期体内激素分泌水平的变化，导致胃肠功能紊乱，而形成的症状表现。

要注意饮食清淡，避免辛辣油腻。多吃富含维生素，纤维素的水果蔬菜。也可以选择富含纤维素的营养素补充剂口服，调节胃肠功能。

经常做腹部按摩。