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精神容易亢奋，怎么办？失眠，萎靡，身体疲

精神容易亢奋，激动。这几天由于一些原因睡眠严重不足，每天只睡了一两个小时，我现在身体非常疲劳，但我的精神这两天都是高度亢奋的，完全睡不着。请问我这种情况该怎么办？感觉自己可能要暴毙了，尤其是想到自己可能要挂了，反而更亢奋了，更加睡不着了。

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你这样的问题应和神经性的紧张，休息不足。营养失衡有关，应注意合理的休息保养气血，适当的饮食的保养多喝汤按时睡眠。
调养生活的习惯忌辛辣的食物，调养生活的习惯，可以用维生素谷维素，不要喝茶喝咖啡等，忌辛辣的食物

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