高中生（男）想利用2个月的时间减去30斤

2个月减掉30斤是完全有可能的，只要你有毅力，有决心，有耐心。严格按下面的方法去做，就有可能达到这个目标。指导意见两点建议合理控制饮食和科学地体育锻炼。

1，合理饮食，除了节食，饮食一定要规律。平时多吃水果蔬菜，多饮水。少吃高热量，油炸类食物。多吃主食，少吃肉类。还有蜂蜜是减肥的佳品，一般肥胖者都有便密的现象。

蜂蜜可以起到润肠通便的佳效。2。科学地体育锻炼，想减肥，运动是不可少的。尤其是有氧运动。其中慢跑和跳绳对减轻体重有很好的效果，但一定要坚持。

只要你坚持每天一小时左右的慢跑，再配合一定量的跳绳，一个月内就可以看到效果。有条件可以去健身房，请个专业教练指导你。

在跑步机上慢跑就不错。（以56公里/小时）祝你健康快乐！