核桃什么时候吃是最补脑的？

核桃含有大量优质的，很容易被人消化吸收的富含磷脂的脂肪以及含有赖氨酸的蛋白质，这些都是对大脑神经更新非常有益的物质。

每天早中晚吃核桃三到五个，不需要过量的吃，只要长期坚持，不但能补脑健身，养血润肤，延缓衰老，增加人体活力，还能安定神经，促进睡眠，补肾益气，改善便秘等情况。

需要注意的是有发热咳喘，烦躁不安的人不适合吃核桃。