经前乳头疼痛，一碰就痛，该怎么缓解和怎么

你好月经前由于雌激素和孕激素水平高，容易出现乳头疼痛和胸胀，属于正常生理现象。痛经有生理性的，也有病理性的病理性的比如子宫内膜异位症，宫腔内炎症，体寒经血流出不畅等都会引起痛经，建议经期注意保暖，注意休息，不要吃生凉辛辣刺激食物，保持心情舒畅，多喝红糖姜水，看看是否缓解症状。