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睡眠质量差经常爱做憋梦为什么做梦会憋醒起

为什么我有个朋友他东北人可以说很能睡，有时候一觉20小时一般都是15小时左右他说东北地区有冬眠现象这是什么原理，为什么他这么能睡觉？又一次就因为他被迫几小时没睡之后整个人就变成木头一般不能说话。相比之下为什么我就那么难以入睡近一年来强迫自己入睡需要4小时然后睡觉可能也就2小时醒来一次醒来后如果有人打扰或者起床一下就很有精神难以入睡（而且多梦，做梦时候经常有种幻想程度的梦境比如有时候可以知道自己梦境是什么样甚至可以控制醒来前突然感觉肚子要爆炸要死掉了但是每次吓醒时候才知道都是梦真正醒来时候肚子并没有问题）可

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这可能是神经衰落的表现，注意调整心态，避免情绪激动，可适当听些轻音乐放松心情，有助于改善。建议，要多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜，躺下了就不要再想那些乱七八糟的了；
每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。也可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。以上是对“睡眠质量差经常爱做憋梦为什么做梦会憋醒起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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