有瘀血热敷时间是三天到五天左右，淤血的症状会有所消失，需要配合饮食，可以适当的多吃一些维生素含量丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
热敷可以采用热水袋的方法进行热敷，要注意的是皮下淤血24小时内冷敷，24小时后才可以热敷，一定要注意时间节点。
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