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饮食不规律胖了十几斤怎么办

我今年刚刚上大学，然后不知道是不是第一次出远门太兴奋了，到了新环境总是吃特别多好吃的。现在胖了十几斤，饮食不规律胖了十几斤怎么办？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时在饮食方面一定要养成一个良好的生活习惯，一日三餐之外千万不要再吃任何食物，尽量不要叫外卖，平时以清淡的食物为主，每一顿都不能吃得太饱，另外早晨和晚上一定要进行体育锻炼。

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