问患者提问

身体瘦弱，如何变壮

我是高中生，身高167了才43公斤，想把上半身练的壮一点，怎么弄？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个一是加强营养，建议多吃各种肉类，尤其是牛肉，然后就是多锻炼，可以选择篮球，足球等对抗性强一些的运动，另外引体向上，俯卧撑可以锻炼上肢每天晚上可以加餐一到二次。

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