罗圈腿怎么矫正有什么见效和快速矫正的方法

你好,O型腿在医学上称为膝内翻,俗称“罗圈腿”,“弓形腿”,“箩筐腿.指的是在膝关节处,小腿的胫骨向内旋转了一个角度,故此称为“膝内翻.膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的,而是以小腿胫骨的翻转方向命名的.膝内翻,其膝关节成角是指向外侧的,因此经常会被误称为膝外翻.指导意见1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20～3O次.2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20～30次.3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次.4）两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次.5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做15～20次。