你好，你的膝关节有过外伤吗？发生过关节绞锁吗？听你的病情象是半月板损伤，运动后引起骨头疼痛，休息好了后就好一些。
指导建议：建议去医院的骨科就医，体检一下，同时做一次膝关节的磁共振检查，看看膝关节的损伤程度，给予一定的治疗。
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