脖子落枕了在家怎么做

按摩：按摩的人可站到落枕人的身后用手指按下颈部找出最痛的地方然后用拇指从颈部侧面的上方开始一直到肩部都按摩下尤其是在最痛的地方用点力去按直到有了明显的酸胀感觉就可以了反复的按摩几遍以后再用把手握成拳头再按下刚才按过的地方再重复2-3遍则可以让脖子轻松不少热敷方法：用一些热水袋暖水壶或者热毛巾及远红外灯泡照射都能起到一个止痛的效果但是不要太热避免烫伤外敷良药：比如红花油、风湿油、云香精等等在疼痛的部位轻轻揉擦每天坚持几次会慢慢有好转帖膏：伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴于颈部疼痛部位每天换一次即可止痛的效果比较明显但有时候帖了膏药会让人感觉颈部活动不便孕妇切忌不可用这个方法耳针方法：须有人辅助耳针埋穴于颈、枕区以食指尖按压上述耳穴5～10分钟或以食指端按摩上述耳穴物理疗法：可用电兴奋疗法将一电极放置疼痛处另一电极则放置痛处周围距离保持在2-3厘米治疗以后头部可适当运动几下每天1-2次过几天既可痊愈药物：口服去痛片1片可以起到临时止痛的效果睡眠：改变下睡眠的姿势枕头适当调整到自己理想的高低位置感觉舒服合理即可醋敷法：可取用食用醋100克进行加热下加热到50-70度左右然后在纱布上放些热醋在痛处进行热敷可放在多块纱布上轮放进行热敷热敷的同时也进行颈部的活动每次20分钟每天2-3次2天内便可痊愈部分中成药：中成药也有不错的疗法李氏骨宁贴是结合了针灸与药物的基本原理也是不错的治疗方法