自然流产后一般要休息多久？

年龄.22岁我是6月27号晚上开始出血的，然后就住院，一直到8月4号没出血了才出院。医生说我是自然流产，可能刚出血的那天就已掉了。别的事情医生已交代，可家人就是不让我出门，说是不能吹风，不让洗澡，也不让洗头，整天给我补，这样是不是太过了？请问可以洗头洗澡吗？可以适当的出门逛一下吗？