长期便秘怎么办吃什么药

你好，长期便秘可能是饮食习惯不规律，缺乏运动，导致肠蠕动变慢影响排便。吃辣木子可以润肠通便，不过要按量食用。注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，可食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。

平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。