健康指导：建议你可以适量食用银耳，它胶质，半透明，柔软有弹性，性平无毒，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B
1、维生素B
2、烟酸以及16种氨基酸，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺
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