你好，你的情况考虑神经官能症的可能，可能与你的性格敏感性以及所处的环境有关。建议放松心情，在焦虑紧张时选择能让自己放松的方式去缓解压力，不要有心理负担；
平时可以扩展兴趣爱好、适当运动，减少对紧张事件的关注。
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