问患者提问

怎么样才能补钙呢

年纪越来越大，感到每天腿脚都有点轻微疼，估计是年龄大了需要多补充些钙。想问一下怎么样补钙？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最常用、最传统的补钙食物有奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。

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