腰椎间盘突出，可以做仰卧起坐吗？

你好，根据你的情况，出现腰椎间盘突出，是可以做仰卧起坐，但是建议最好是加强腰背部肌肉锻炼，比如三点或五点支撑法，加强腰背肌功能锻炼，是可以延缓甚至好转的。

其次要养成好的习惯，首先要尽量避免久坐久站，适当活动锻炼，注意休息，要平稳硬板床。是可以做仰卧起坐，但是建议最好是加强腰背部肌肉锻炼，如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。

祝你好运。