你有焦虑的倾向,是否是焦虑症还需要详细了解和诊断.对于焦虑的治疗,可以是药物治疗,也可以心理治疗.所以你可以找寻心理医生,这样对你有实际的帮助.指导意见那就要改这个坏习惯看你是在什么情况咯面对很多人或者面对一些重大的事的时候紧张是难免的这时候你应该想些开心的保持愉快的心情去面对或许你可以把它看轻一点这不是什么了不起的事大不了的我努力去做就OK啦自己多做些心理放松训练,或者深呼吸之类减缓焦虑的情绪,在认知上最好找心理医生帮助你分析和调整。
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