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长期睡眠不好，疑似有焦虑症，最近有胸堵状

在4月5号晚上发作，状况和急性焦虑症一致，到医院检查心电图，彩超都没有什么。吃了点有助睡眠的药后，得到改善。两周后又睡不着了。要很久才能入睡，经常半夜醒来。一周前，有胸堵的现象。今天胸口疼。

提问时间：2020-02-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。指导意见建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。
限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。

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