尿频、尿急，怎么改善

1多喝水，最好每天两公升，不要吃辛辣刺激食物2不要穿紧身的衣物、牛仔裤等的衣物。3小心地使用避孕的方法，用子宫帽的女士会有较大的机会患有膀胱炎。

4小心选用卫生纸，尽量不要用漂色的卫生纸。记得拭抹的动作是由由前到后的。5坐在厕板上会比半蹲容易排清尿液。6、过度疲劳也是病发原因之一。