推迟绝经的方法

如何推迟女子绝经时间？

1、要注意饮食营养饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用可以选择富含B族维生素的食物、这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用

2、要保持乐观、愉快的情绪积极投入到生活和工作中去、保持良好的情绪良好的情绪、可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性、充分发挥身体潜能、使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力这对提高抗病能力、促进降、适应更年期的变化大有裨益

3、要加强身体锻炼一是提倡慢跑：慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质、儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程、提高人对刺激的敏感性、使人精神愉快、自我感觉良好、食欲增加二是提倡跳绳：人在跳绳时、全身都进行活动、大脑也须充分不停地运动、手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用、进而增加脑细胞的活力、以提高思维和想象能力