老年人贫血吃什么补血的效果好

你好，可以吃乳酸亚铁片，硫酸亚铁片，补血效果较好。你好，多吃含铁、铜丰富的食物，如动物肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁较多。

花生、核桃、干豆、禽类含铜丰富。维生素c可促进代谢，帮助铁的吸收利用，多吃新鲜蔬菜、水果。粗粮、蔬菜含维生素B族及叶酸较多，对改善造血功能有利，也应该多吃些。