跑步后该用热水泡脚还是冷水

冷水擦身能促进全身的血液循环.但是千万不要在刚出大汗后马上进行!温水擦身有缓解肢体疲劳的功效!跑步后,不应从急跑中突然停下,而应该继续以缓慢的速度继续前进,以调协身体的适应程度!同时,不应该立即坐下和喝大量的水!这样对心脏和肠胃都有很大的负面影响!如果是慢跑的,可以接下来做一些轻松的体操,来活动紧绷的肌肉!久走累了或因久站立,可以用热水来缓解脚步疲劳!