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焦虑症引起的失眠怎么办

每晚很难入睡,有时会心慌,烦躁，总是提心吊胆的害怕。晚上只要一躺下脑子里就胡思乱想想让他不想却没办法停止，这样都快疯掉了，怎么办？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑症失眠是由于最近的工作或者生活带来的打击和压力引起的，建议平时做减轻工作、生活的压力，放松心情，保持积极乐观的心态，加强体育锻炼，增强体质，养成良好的生活作息习惯。

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