最近经常失眠，晚上睡不着觉，该怎么办？

是失眠的表现，容易诱发神经衰弱。建议您：

1、晚餐清淡，餐后不要饮用浓茶和咖啡；

2、临睡前喝一杯热牛奶，有助睡眠；

3、每晚服用一小包破壁灵芝粉。破壁灵芝粉对于治疗失眠、睡眠不深和神经衰弱的效果非常好，一般一周见效；

4、最重要的是要注意化解和转移工作生活压力，不要有什么精神负担。