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为什么每天睡三四个小时都不困

平时晚上很晚睡觉，喜欢玩网游，基本半夜两点睡觉，睡上三四个小时后精神就很好，继续玩游戏，有时候玩一天都不觉得累，平时偶尔会喝咖啡，身体状况很好，这样正常吗？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

现在年轻，个人体质会让你感觉不困，但是睡觉是养生的第一要素，睡眠对人的健康十分重要，长期睡眠不好会带来好多种疾病。
坚持规律的作息时间，晚上最好在11时前进入睡眠。睡前1小时的放松，减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料。

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