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膝盖受伤后怎么锻炼下肢

最近膝盖不小心受伤了，一直在恢复期间，想问一下应该怎么锻炼下肢？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

膝盖受伤后锻炼下肢可以静蹲墙，做靠墙静蹲，这有点像是在扎马步，有墙可以借力，慢慢就能变成扎马步的。多拉伸，练瑜伽，除此之外，还可以做一些坐姿腿屈伸，感觉还好的话也能适当增加阻力。

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