从小到大轻度贫血，容易疲劳

您好！贫血分几个类型，但多见的是缺铁性贫血，所以在饮食中多增加含铁丰富的食物或额外补充天然的营养补充铁剂即可。比如：正餐的时候适量增加动物血、内脏、木耳、红色肉类等，平时适量吃点桃子。

另外补充铁的同时也得适量的吃新鲜的蔬菜及水果，这样可以补充到维生素C，维生素C可以促进铁的吸收。另外就是额外的运动了，额外运动可以促进细胞再生，对于轻度的贫血改善很有帮助。