多长时间烫一次头发最好

建议是一年两次，经常烫头发会使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

可以吃有营养的食物，可以补充蛋白质维生素以及纤维素等等，还要避免过度的精神压力。