不高。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一,所以,减肥吃玉米是非常明智的,段不要忘记锻炼。
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