我主要是手脚冰凉，睡眠质量不好

你好，根据你的描述，上述症状往往提示有体质虚弱的可能性。平时注意休息，避免过度劳累，劳逸结合，避免熬夜，保证一天至少8小时的睡眠；

可以给予一些微量元素补充治疗，如铁、锌、钙等制剂；可以多吃点滋补类的食材，如红枣、枸杞、阿胶等滋补类的食材；可以吃点六味地黄丸或归脾丸治疗一下；

平时也可以吃点谷维素调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等；多晒太阳，适当的运动，增强体质。

希望我的回答对你有所帮助。