这种情况属于软组织的损伤，与不当的动作姿势有关，损伤越重，恢复越慢。应该就医进行合理地诊治，缓解不适，同时积极的调整。
适当地抬高患肢，避免不当的活动和刺激，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻直至康复，需要有耐心。
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