你好、根据你描述舌头边有齿痕、脸部皮肤也不太好是脾虚、体内湿热的症状建议你多注意睡眠充足、尽量不抽烟、喝酒、喝咖啡、少吃辛辣食物、多吃蔬菜、水果、冬瓜、薏仁粥、此外、也可以选用茶疗方式、如亦舒堂薏仁茶
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