21天减肥法第三阶段

您好，第三阶段也就是指后10天，可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉5小时不进任何食物）。严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。

只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法，但是这个方法有副作用。