你好：一般女性在三十五岁以后就应该适当补钙，因为女性喜欢甜品，会导致钙流失，另外随着体内激素水平的变化也需要适当补钙，如有肾虚症状最好是看中医调理。
建议你补充碳酸钙有助吸收，服用中药调理肾虚，平时多食用黑豆、黑芝麻、动物肝脏等补肾食物。
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