你好，这个情况有月经的话主要还是考虑是血瘀气血不足的一个情况导致的指导意见所以这个情况需要考虑是否是之前吃了冷食或者是一些刺激药物等造成的一个情况，注意喝点益母草水。
以后注意饮食不要过冷过凉的情况。注意多运动。按摩三阴交。泡泡脚对你是有帮助的
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