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问患者提问

冥想与腰间盘突出

我的腰部很疼，每次都不能够好好入睡，我想通过冥想的方式来治疗我的疾病，不知道我在冥想的时候应该怎么做，会对我的病情有好处。腰间盘突出怎么冥想？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。
重复15次。

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