每天饮多少茶比较合适？

你好，饮茶好处很多，但同样也应该适量，饮茶过量会增加心肾的负担，还会抑制胃液分泌，妨碍消化。特别是过量饮用浓茶，因为茶叶中的生物碱在人体含量过高，刺激性过强，就会使得大脑神经过于兴奋，心跳加速，产生心悸、头痛、胃部不适等症状。

指导意见一般一个成年人每天饮茶2—3杯为宜（每杯茶叶茶量3—5克），即每天6—15克茶，运动量大，消耗多，进食量大的人，每天可适量增加，15—20克是适宜的，身体虚弱、患有神经衰弱、缺铁性贫血的人，一般应该少饮或者不饮茶。