你好，根据您的描述，您现在的症状应该是局部的肌腱韧带无菌性严重的表现。指导意见建议这种疾病多数都是通过休息、理疗和必要时的药物治疗的，所以您现在应该注意休息，避免再次激烈的锻炼，可以口服芬必得以及外用扶他林软膏治疗。
谢谢，祝您身体健康！
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