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婴儿晚上睡眠不好怎么办

我的宝宝现在白天中午的时候睡一小会，就是到了晚上睡觉总是醒来，睡不安稳，有时候还哭闹，婴儿晚上睡眠不好怎么办？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

宝宝睡眠不好可以在睡觉前一个小时就不要跟孩子玩耍了，不然会导致孩子大脑兴奋而睡不着。还有睡前不给孩子看动画片或书籍，晚上不要吃太饱，白天取消中午的午睡。
还可以加大孩子的运动量，每天在户外运动一个小时。

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