您的情况主要原因还是体内雌激素水平较高,如果不是很明显可以通过增加体育锻炼来改善您的症状,如俯卧撑是比较适宜你的运动方式,但如果乳房短期内变大明显或摸着有疼痛感或者有肿块,就一定要去医院检查了,男性也是可以患乳房增生的,只是概率比较低的。
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