平底足怎么办

你好如果不是先天性也没有受过外伤的话平足是有可能康复的注意锻炼同时要特别注意减轻足弓压力肌肉力量不足很难维持正常的足弓所以要锻炼平足的自我锻炼方法很多平时脚趾向下抓握向上提拉都是锻炼随时可以做通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼它们强壮了平足就可以得到一定程度的纠正与康复平足的另一个原因是前足和足弓长期压力过大减轻前足和足弓压力非常重要特别要注意鞋的问题多数的平足都是穿鞋不当造成的不要穿任何带跟的鞋都会加大足弓压力加重平足平底鞋一定比带跟的鞋有利穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强症状也轻一些平足患者多用脚跟和脚外侧走路就可以轻足弓压力缓解症状试验一下：赤足或穿平底鞋前脚踩一本18毫米左右厚的书脚跟踩地体验一下平足的症状是否有减轻如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋鞋底是前高后低的可有效减轻前足和足弓压力是一种有效的前足和足弓减压鞋这种足底受力的改变可减轻韧带负担有利于平足症患者的行走也有利于酸痛感的减轻而且对降有益无害负跟鞋在有些三甲医院可以买到特别注意：对于运动鞋也要加以甄别很多自称高级运动鞋的其实是带跟的旅游鞋这是造成青少年平足的主要原因任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力--高跟鞋高度有害中跟鞋中度有害而绝非有益无害有一篇科普文章《鞋与降的是是非非》说得很清楚祝早日康复