睡眠质量不好翻身是正常的呀，换动姿势睡觉更好

儿童睡眠质量差，会影响身体发育及学业，因为睡眠问题让婴儿输在人生的起跑线上。可以这样做：

1.请检查睡垫、棉被、枕头是否潮湿应及时更换，睡房是否舒适，空气是否流通。

2.孩子们的正常睡眠时间为每晚至少1012小时。

3.孩子们应该尽量养成在一个时间上床的习惯。

4.如果孩子们开始出现疲倦或打瞌睡的情况时，就该让孩子上床。

5.多和学校老师交流，注意孩子在学校是否经常打瞌睡或呵欠连连，父母就应该帮助孩子尽早建立睡觉好习惯。