您的情况最好是去医院检查一下看看。腰部疼痛主要是看部位。腰椎或者椎旁间隙疼痛的可能是腰椎间盘突出引起的。至于小腹疼痛考虑可能是泌尿系或者妇科疾病引起的。
如果是腰椎间盘突出引起的主要是不要久坐不要受凉。局部可以理疗按摩治疗。慢慢加强腰背肌肉锻炼。
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