吃水果皮的利与弊

吃水果的时候是可以带着皮一起吃的，因为皮是最有营养的了，苹果皮里面含有丰富的花青素以及维他命c，并且是可以对高血压有一定的缓解作用，还可以起到美容养颜的作用，也是可以治疗胃酸，并且治疗痰多的，但是在吃之前一定要把水果洗干净之后再吃。

根据苏格兰和澳大利亚一项研究显示，多吃水果和蔬菜能帮助女性改善肤色，对异性更有吸引力。生活中很多人每天都离不开水果，有专家表示，每人每天摄入水果约为200-400克为宜，并且要遵循“时令、适量、新鲜、多样”的原则。