持续抑郁焦虑状态怎么办

在工作或生活中，都会遇到各种各样的问题或压力，不得不面对这些不可能不面对的问题或压力，当感到自己无力应付这些问题或压力时，会产生的一些心烦、紧张、厌恶、痛苦、羞愧、自卑等焦虑抑郁症状，常常通过自我调整自己的心态、放松心情就可以缓解，然后振作起来，一般不超过2周。