您长期脑胀，平时要加强体育锻炼，多参加活动可以打打羽毛球，游泳啊，或者瑜珈等等。早晨一早起来可以跑步，平时工作如果伏案时间久的话，要多起来走动，不要一直坐着保持一个姿势。
有时间出去旅游开心一下。不要太压抑了。实在严重的话要去医院就医，有时这也是一种疾病的信号。
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