您好，精神因素、环境改变、情绪异常、睡眠不足、过度疲劳、等都有可能影响月经引起月经不调的，但因个人差异，月经可能会延迟或是提前3~7天。
建议您来例假头几天不要剧烈运动，要适当的休息，可以慢走，建议不要使自己过度疲劳，以免引起月经不调。希望我的回答对您有所帮助。
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